【初心者必見！】これさえ出来れば試合で通用するドリブルの仕方
こんにちは、リュウです！
今回は！
バスケの基礎中の基礎と言っても
過言ではない、
ドリブルの事について書いていこうと思います！
ドリブルが出来ないと、
相手を抜くことが出来ず、
シュートすら打てないという事が起きてしまう為…
確実にマスターしましょう！
ドリブルとは？
バスケはボールを持って歩く事が、
禁止されているので
ボールを持っているプレーヤーの移動手段として
コートに手のひらでボールを叩きつけて跳ねさせます。
これを連続的に行い、
ボールとともに選手が移動するプレーです。
ドリブルのメリット
・パスと違いカットされにくい
ドリブルつき方にもよりますが、
ドリブルを強くつくことにより、
相手DFにボールをカットされにくくなります！
・パスとは違い、
ボールが移動する範囲が広がる
パスは味方との直線上でしか、
ボールが移動しないのに対し、
ドリブルをつけばボールの移動範囲が増える為、
OFの幅がかなり広がります。
例えば…
ドリブルでペイントエリア付近まで
ドリブルで切り込み
相手DFを引き付けた後、
３P付近にいるチームメイトにパスしシュートする。
といった色々な戦法が増えます！
逆にデメリットは
・ドリブルを高くすると
カットされる可能性がある
ドリブルが高くなると、
相手DFがボールに触れやすくなるので
高確率でカットされてしまいます。
解決法としては…
・ドリブルを強く早くつく
強く早くつくことで、
ボールの速度が上がり、
相手DFが触りにくくなります。
・姿勢を低くする
姿勢を低くしドリブルをつくと、
ボールの跳ねる高さが低くなります
そうすると、
相手DFはボールが触れにくくなります。
以上の事を意識してドリブルをしてみて下さい！
ドリブルのおすすめ技５選
①フロントチェンジ
相手DFの前で、
ドリブルチェンジを行い、
目の前で相手DFを抜きます。
左手から右手へ
右手から左手へ切り替えします。
体重移動やドリブル速度が速くなると
相手を抜くことが出来ます。
初心者の方はこの技から始めましょう！
②ロール（ロールターン）
割とオーソドックスな技になります
相手の前で『くるっ』と回転します
片手でドリブルし
跳ね返ってきたボールを
遠心力を使い引き込みます。
pointは、
・回転した後、
速やかに視界を確保すること
・ボールを引き付けていない手で
相手が動かないようにブロックすること
以上の２点を行うと良いです。
③レッグスルー
バスケをやった事がある人は、
やった事があると思います！
フロントチェンジとは異なり
自分の股の下にボールを通し
ドリブルチェンジする技になります。
自分の足でボールが隠れ
相手DFが反応しにくくなります。
鋭く速くやるとより良くなります！
④バックビハインドドリブル
フロントチェンジが前なのに対し、
バックビハインドドリブルは後ろで
ボールチェンジを行う方法になります。
自分の背後でドリブルをつく為、
相手からボールが見えないので
相手が反応しにくく相手を抜けます。
一番やりにくい技になりますので、
その場にとどまり、
自分の背後でボールチェンジする練習を
沢山行い慣れておきましょう！
⑤ドリブルフェイク
ドリブルしている状態で、
一時止まり目線をゴールに向け
身体も少し起こします。
そうする事で、
相手DFがシュート打つかもと、
ブロックする体制に入ります。
その隙に速度を一気に上げ
相手DFを抜きます。
poinitは…
速度を一気に上げる時の
緩急になります。
緩急をつける練習は
停止→ダッシュを繰り返しましょう！
まとめ
以上の技５つ身に付けると
相手を簡単に抜く事が出来ます！
右手だけでドリブルし勢いだけで相手DFを抜く
とかはやらないようにしましょう！
ドリブルで相手DFを抜いた時の
カッコよさや、達成感はすごいので
是非チャレンジしてみて下さい！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
違う記事も書いておりますので
読んで頂けると幸いです。
ありがとうございました。
