ゴール下で相手DFを簡単に押し込めるパワードリブルのやり方

こんにちは、リュウです！

いきなりになりますが、

今回は！

センタープレーの基礎！

パワードリブルについて書いて行こうと思います。

今、読んでいるあなた！

パワードリブルと聞いて、

どんなイメージを持ちますか？

力のある人がする、

そうゆうイメージではないでしょうか？

実はそうでもないんです！

今回はフィジカルが弱い人でも、

相手DFを押し込める、

パワードリブルの方法を教えて行きます！

パワードリブルとは？

基本的には、

センターやフォアードの選手が行い、

ボールを両手で強くドリブルを

一回だけつき背中や肩でDFを押しこみます。

パワードリブルをするメリット

・ペイントエリア内で位置取りが可能

　両手でボールを強くドリブルするので

　相手DFを強く押し込む事が可能になり、

　位置取りすることが出来るのです。

・相手にカットされにくい

　ボールを両手で力強くつくので

　ドリブルの速度が速くなり、

　相手にボールカットされにくくなります。

パワードリブルのデメリット

・トラベリング取られる可能性がある

　両手でドリブルをつく特性上

　審判によっては、

　トラベリングを取られやすいので

　注意しましょう！

パワードリブルの仕方

①ペイントエリア内に入ります

②リバウンドや味方からパスを

　もらいボールを持ちます。

③重心を下げます

④背中や肩で相手DFを軽く押します

⑤ボールを両手で強くドリブルします

 （この際相手を強く押し込みます）

⑥ペイントエリア内で

　位置取りが出来たらシュートをします

これがパワードリブルの一連の動きになります！

pointは、

身体の位置を下げ重心を低くすることです！

身体の位置を下げると、

重心が安定する為、

相手を強く押し込む事が出来るのです。

パワードリブルの練習法

①その場で強くドリブルをします

　１０回×３set （ドリブル速度は上げていく）

②DFを付け、押し込む練習をしよう

　５回×３set（ドリブル速度上げてDFを押し込もう）

③DFを押し込んでからシュートしてみよう

　５回×３set（動きは滑らかに行いましょう）

筋トレは、

下半身を鍛える事が出来る

スクワットを行いましょう！

最後に、

両手で強くドリブルし

跳ね返ったボールが天井に当たれば

かなり強くできている証拠です。

まとめ

パワードリブルは、

ペイントエリア内で多く使う機会があります。

パワードリブルが出来ないと

センタープレイがまともに出来なくなってしまいます。

ですので確実にできるようにしておきましよう！

最後まで読んで頂きありがとうございました。

是非、他の記事も読んで頂けると光栄です。

最後になりますが

ありがとうございました。